מה לאכול לפני אימון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני הולכת לאימון בערך בשעה 9 בבוקר .קמה עם הילדים ב 7 קפה + פריכית אורז עם ריבה וזהו אבל מגיעה לאימון ראבה האם אפשר או מומלץ לאכול משהו אחר או נונף לפני האימון?
תשובת מומחה | מאת: אילנית סנאנס
18.03.09 | 18:19
אסתר שלום, ראשית, יתכן והכמות אותה את אוכלת לא מספיקה לך ואת צריכה לאכול יותר. בנוסף, את הארוחה שלפני האימון מומלץ לאכול שעה לפני קודם וכדאי שתהיה שילוב של פחמימה עם חלבון למשל פרכיות/לחם עם גבינה/ביצה. המשך ערב נעים אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
