איפה אילנית?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני רוצה להתחיל לאכול נכון ולרזות לקראת חתונתי הקרובה 20-25 ק"ג. גובה 1.50 ומשקל 79 :( בת 24.. איזה תפריט אני צריכה 1200 או 1500?
תשובת מומחה | מאת: אילנית סנאנס
09.03.09 | 21:48
לינוי שלום, ראשית מזל טוב לרגל חתונתך הקרבה, לגבי התפריט, כמות הקלוריות לה את זקוקה תלויה במספר פרמטרים, ולכן לא ניתן לענות עליה במדויייק במסגרת פורום שכזה, והמלצתי לך היא לפנות לדיאטן/ית שיעזור לך לבנות מסגרת שתתאים לך כך שתיתן את התוצאות הטובות ביותר. מבין השניים סביר שתפריטך יהיה קרוב יותר ל-1200 קק"ל בכדי לרזות. בהצלחה אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
