שוקולד

שלום אני בת 26. מנסה לשמור על משקל (ולא דיאטה!). אני אוכלת כ1500 קלוריות ביום ומתאמנת 4 פעמים בשבוע. מטרתי היא בעיקר הצרת היקפים.(שוקלת 64 על 1.70 רוב השומן בירכיים..) שאלתי, אני אוכלת כל יום איזה 200 קלוריות של שוקולד. לא מסוגלת להתנתק משוקולד...חייבת משהו טעים כל יום וזה תמיד שוקולד! האם זה לא בסדר? אמרו לי שהשומן נשאר בגוף וגם אם זה קצת קלוריות זה לא טוב. זה יגרום לי לרדת יותר לאט? תודה

מטרתך היא לצמצם הקיפים ולשם כך את צריכה להגיע למאזן קלוריות שלילי +פעילות גופנית...אם את עדיים במסגרת של ה-1500 קלוריות ואכלת מהם 200 קלוריות משוקולד,עובדה זו לא תפגע אפילו בקצת בתהליך צמצום ההיקפים....