לוד
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום, אני בת 42 והמשקל שלי הוא 71 לפני שנתיים עברתי ניתוח בקרסול ,ואין לי שום פעילות גופנית , אני מעונינת בלהתחיל בפעילות גופנית השאלה היא מה מתאים לי , לציין אני עובדת והעבודה שלי בישיבה לרוב הזמן ואני עובדת בוקר + ערב מה עליי להתחיל שימשיך בתדרות .תודה מראש מינה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
26.02.09 | 21:40
מינה שלום, ממליץ כי תתיעצי עם מאמן כושר שיבנה תכנית אימון ויראה לך כיצד לבצעם. את יכולה להתחיל באופני כושר וגם הליכה. בנוסף מומלץ להתחיל לבצע תרגילי כוח לכל הגוף ותרגילי יציבות לקרסול בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
