מוצרי חלב-עזרה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני מבינה שמומלץ לאכול מוצרי חלב והתרומה שלהם להרזיה.כמה מוצרי חלב מומלץ לאכול ביום.תודה על תגובה.
תשובת מומחה | מאת: אילנית סנאנס
03.03.09 | 15:46
אילנה שלום, סליחה על האיחור בתשובה (לא ראיתי אותה בבליל השאלות), מוצרי החלב חשובים גם בשמירה על התוצאות אחרי ההרזייה וגם כמקורות לסידן, לפיכך מדובר על לפחות 3 מנות מהם ביום (למשל, כוס חלב, 1 גביע יוגורט, פרוסת גבינה צהובה לייט), כשכמובן אם התפריט מאפשר יותר, אפשר יותר. המשך יום נעים אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
