שתי שאלות

אודה על תשובות לשאלות הבאות: 1- מה דעתך/כם על מכשיר ה - TORSO TRACK 2 המוצע ומודגם בערוץ הקניות, האם הוא באמת אפקטיבי לחיזוק שרירי הבטן/הכתפיים וכו'. 2- אני נוהגת ללכת על מסלול הליכה כל בוקר (בסביבות 7:00) במהירות של 6-6.5 קמ"ש במשך כ 30-40 דקות. השאלה: מה ומתי (לפני, אחרי, תוך כמה זמן...) מומלץ לאכול כאשר המטרה היא ירידה במשקל ושריפת שומנים. אודה על תשובות מפורטות.

1. לא יעיל 2. לא לאכול פחמימות לפחות שעתיים לפני ההליכה (לא יודע מתי את מתעוררת). לאכול ארוחה מאוזנת מיד אחרי האימון (50 - 55% פחמימות, 25% חלבון, 15 % שומן). תשתדלי לאכול פחמימות "מורכבות"