חדר כושר

שלום , אני בן 22 וחצי וסוף סוף השתחררתי מהצבא . אני רוצה להירשם לחדר כושר ולהתחיל לעבוד על פיתוח הגוף שלי וביעקר להתחיל לאכול נכון . אצלי בבית נהוג לאכול הרבה בשר בקר ושומן וקשה לי להימנע מכך - משום שאני לא מכיר משהו שונה . יש לי בעיה נוספת שפשוט מאוד קשה לי להזיז את עצמי מהמיטה בבוקר פשוט קשה לי לקום !!! או שזו בעיה של משמעת עצמית או שפשוט הגוף שלי התרגל לעיפות שכזאת . אני רוצה להתחיל במסלול של להתחיל את היום מוקדם ,עיירני , לאכול נכון ולפתח את הגוף שלי . אני לא שמן אד כמה שזכור לי אני שוקל בערך 76 וגובהי 178 ס"מ . אשמח לקבל מידע נרחב על תזונה נכונה ותוכנית אימונים שתעזור לי בבעיותי המוזכרות לעיל . בברכה , אורן

ישנו אתר בשם mucale.co.il תנסה שם