הליכה

שלום, אני עושה פעילות של 5 פעמים בשבוע לפעמים הליכה ולפעמים אופניים במשך שעה. משקלי 50 וגובהיי 160. אני יודעת שזה בסדר אבל הייתי רוצה להוריד עוד 2 קילו התזונה שלי בסדר יחסית (3 ארוחות ביום). האם עלי להגביר את קצב הפעילות?

בוקר טוב ממה שא תאומרת נראה לי שהמשקל הוא בסדר אל את לא מרצוה ממהיקפים. (רוב מי שרוצה להוריד שני קילו רוצה לשפר היקפים).יחטוב מסוג זה יבוא רק באמצעות עבודה על שרירים ופחות מתוך שריפת קלוריות. מ שאני מציעה הוא עם כבר אימון כוח וכמון לשתות הרה מים שיעזרו לנקות את השומנים - אנייודעת זה נשמע הזוי אבל עובד. בהצלחה

כמה קילו משקולות עלי להוסיף? אנני מנויה למכון כושר...