תזונה לפני ואחרי פעילות גופנית
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
את ריצת הבוקר אני נוהגת לעשות כ-1/2 מרגע שקמתי משנת הלילה האם קפה שחור עם סוכר מספיק לפני הפעילות הגופנית? האם דגנים וחלב מספיקים לאחר הפעילות?
תשובת מומחה | מאת: אילנית סנאנס
25.10.08 | 07:59
דנה שלום בעיקרון, היה עדיף שבארוחה לפני האימון תוסיפי איזה יוגורט או משקה בוקר רזה כיוון שאלו משלבים חלבון ופחמימה. לגבי הארוחה שאחרי האימון, היא בסדר. אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
