עזרה

שלום, כאשר מדובר בהורדת שומן יש ליצור מאזן קלורי שלילי (ראי שאלות נפוצות צד שמאל עמוד זה), זאת יש לעשות בשילוב של תזונה נכונה ופעילות גופנית אירובית כגון הליכה/ ריצה/רכיבה וכדומה. אין תרגילים להורדת שומן נקודתית מה שיוריד את השומן זה סך כל התכנית יחד עם זאת ניתן לבצע תרגילים לחיזוק וכפיפות בטן עשןויות לחזק את הבטן אך יש להקפיד על ביצועים נכונים, ממליץ להתיעץ עם מאמן כושר מוסמך. בהצלחה אורי