אימוני נפח ותוספי מזון

אלעד שלום ראשית, בודאי שישנה חשיבות גדולה לתוספת החלבון, כיוון שהוא חומר הגלם לבניית השרירים, אולם אתה צריך לקחת בחשבון שללא תמיכה מספקת של פחמימות בתפריט, גם אם יש מספיק חלבון, הבנייה לא תהיה מיטבית. לגבי הבעיה שלך בכמויות, בגדול ישנה אפשרות לתוספי חלבון, אולם לפני שתעשה את זה, כדאי שתפנה לדיאטנ/ית שעיסוקו בתזונת ספורטאים ותעבור איתו על התפריט שלך, כי ישנה סבירות גבוהה שבעזרתו תצליח לעמוד בדרישות החלבון גם ללא התוספים. בהצלחה אילנית