הליכה +רכיבה על אופניים

מנחם שלום, ראשית ברכות על ההתמדה. לשאלתך הליכה ורכיבה הן פעילויות אירוביות המפעילות את מערכת לב ריאה ולכן שתיהן טובות ודומות למטרה זו. ההבדל בינהין הוא בסוג התנועה אך כפי שציינתי ההשפעה על מערכת לב ריאה דומה.אישית אני ממליץ לגוון את סוגי הפעילויות גם בשל הקטנת סיכוי לפציעות ראה מאמר מצורף: http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12657&BSP=12483&BSS585=12657&BSCP=12483 וגם בשינוי תנועה. ממליץ כי תשלב בין השניים. בהצלחה אורי