קריאטין -לא משפיע

האם סביר להניח שאני לוקח קריטאין ואין כל השפעה עלי מזאת.??

סביר להניח שתונית האימונים שלך לא מספיק אינטנסיבית. חוצמזה, איך אתה יודע שזה לא משפיע? מה האינדיקטורים שלך?

פשוט אני עדין נשאר תקוע במשקל כמו בתקופה שלא השתמשתי,ואחרי 2,3 סטים קשים אני לא מרגיש עוד כוח כביכול מה שאומרים על הקריטאין זמן התאוששות קצרה,מה שכן הקריטאין נותן אפקט מראה יותר לשריר..??

שלום, יש לקחת קריאטין לפי מטרת עבודה ונוסחה המותאמת לכך, פרט את מטרתך ואוכל לכתוב לך נוסחה מותאמת