יציבות

אני מתאמן כשנתיים וחצי עם משקל גוף לרגליים עם התרגיל סקווט וחיזוק התאומיים הבעיה היא שזהזנחתי את הירך הפנימית והאחורית וחזקתי רק את הארבע ראשי זה יכול לגרום לי לחוסר איזון מסוים?למרות שכמעט חצי שנה אני מחזק את הירך הפנימית הקדמית ואחורית.בנוסף לכך לפלג גו עליון אני עושה שכיבות סמיכה ומתח ובזמן אחרון טניי עושה גם מתח רחב ויהלום ולא רק רגיל