כושר לפני צבא

שלום,שמי ליאב. אני כרגע נמצא כ3 חודשים לפני צבא,יש לי פרופיל קרבי וביקשתי ללכת למג"ב.זאת "קריעה" לא נורמאלית. לשאלתי-איך אני ב3 חודשים האלה מתאמן ומוציא את המייטב כדי להיכנס לכושר מיירבי{ אני בן 18 וחצי ויש לי עודף משקל 86 ק"ג 1.70}לפני כמה ימים התחלתי תזונה נכונה אבל אני יודע שחייב להתאמן תוך כדי. נ.ב כדי לעשות מנוי בחדר כושר ?