שילוב של דיאטה עם הליכה

כוכב שלום, ראשית ברכות על הכניסה לאורח חיים בריא. עקרונית אתה יכול לשלב ריצה קלה אך ממליץ לעשות זאת מעט, לאט ולא יותר מפעמיים בשבוע הבעיה העיקרית בהוספת ריצה היא חשש לפגיעות סםורט רא מאמר מצורף: http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12657&BSP=12483&BSS585=12657&BSCP=12483 חשיבות ההליכה היא גם בהיבט הבריאותי (הורדת לחץ דם שיפור תפקוד המערכות הקארדיו ואסקולריות) וגם בהיבט של שיפור הכושר הגופני וכמובן בהגדלת ההוצאה הקלורית. בהצלחה אורי