כאבים בגב התחתון

שלום כשאני עומד במקום 5-10 דקות רצוף וגם כשאני הולך אחרי כ 10-15 דקות אני מתחיל להרגיש כאב בגב התחתון אני מרגיש צורך לעצור ולהתכופף קדימה. אני יודע שיש לי עקמת קטנה בגב עשיתי צילומים וזה לא משהו שצריך טיפול מיוחד. מישהו הציע לי להיתעמל לפי שיטת ה"קלנטיקס" אמר שלו זה מאוד עזר. האם זה מומלץ גם לגברים (אני בן 22).?