אכילה לאחר כושר

אתי שלום אני לא יודעת מה בדיוק את עושה בחדר הכושר, אבל בגדול חשיבות הארוחה שלאחר האימון עולה ככל שעולה זמן האימון וככל שעולה עצימותו. בד"כ בארוחה שלאחר האימון מומלץ לשלב בין פחמימה וחלבון, למשל, סנדוויץ עם טונה/גבינה או חטיף דל שומן עם יוגורט וכו'. המשך יום נפלא אילנית