.
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום. אני מתמאנת פעמים ביום בצהורים כוח ובערב אירובי צריך לאכול לפני אימון ארוחה גדולה הכוללה חלבונים ופחממות. מה יקרה אם אחרי אימון הכוח אני אוכלת את הארוחה הגדולה ולאחר 3 שעות את האירובי.. הארוחה עדין אפרטיבית לאימוןה אירובי? כי בכל זאת זה חלון הזדמנויות לכוח.
תשובת מומחה | מאת: אילנית סנאנס
16.07.08 | 22:13
. שלום לפני האימון האירובי כדאי שתאכלי בכל זאת ארוחה קלה המכילה פחמימה ורצוי גם חלבון כמו פרוסת לחם עם גבינה או מעדן חלב. בהצלחה אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
