תדירות כושר גבוהה.. מדי? וכמה קלוריות לצרוך?

שלום, אני בת 15 והתחלתי לפני שנה וחצי להתאמן בטניס... התקדמתי מאוד וכיום אני כבר מתאמנת 5 פעמים בשבוע, כל אימון שעתיים פחות או יותר. לפעמים אומרים לי שתדירות האימונים גבוהה מדי, אבל אני לא יודעת אם זה נכון.חוץ מזה, הייתי רוצה לדעת כמה קלוריות אני צריכה לצרוך ביום. [כמו שאמרתי כבר, אני בת 15, גובה 1.68 ] אשמח לקבל תשובה