שאלה דחופה

אבי דחוף שלום בגדול עליך לשמור על תזונה דלה בשומן, בעיקר שומן רווי , עשירה בסיבים (שמקורם בירקות ודגנים מלאים). ברמה הפרטנית יש להתייחס לעודף משקל אם קיים ואז כמובן מומלץ לבנות תפריט דל באנרגיה, וכן אם ישנם בעיות כמו טריגליצרידים וסוכר. לשם כך המלצתי לך היא לפנות לדיאטנ/ית (שירות הניתן גם במסגרת שירותי הבריאות ) לשם בניית התוכנית המתאימה לך. לגבי פעילות גופנית, אורי יענה כשיחזור. בהצלחה אילנית

אבי שלום, עליך להתיעץ עם הרופא המטפל ולקבל ממנו הנחיות לגבי עיצמות האימונים, משכם ותדירותם. בהצלחה אורי