פיתוח גוף
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
האים בגיל 41 מומלץ להיתאמן במישקולות לפיתוח גוף
בהחלט כן ! זה גיל מצויין. במידה ואתה סובל מלחץ דם גבוה הגבל את עצמך למשקלים קלים יחסית (סטים של 15 חזרות ומעלה). שים לב בכל מקרה שהעומס מתאים לעיקרון " חזרה אחרונה - מאמץ מירבי"