פיתוח גוף

דיון מתוך פורום  אימון, כושר גופני ותזונה

17/12/2001 | 12:01 | מאת: כהן דניאל

האים בגיל 41 מומלץ להיתאמן במישקולות לפיתוח גוף

18/12/2001 | 12:14 | מאת: ירון

בהחלט כן ! זה גיל מצויין. במידה ואתה סובל מלחץ דם גבוה הגבל את עצמך למשקלים קלים יחסית (סטים של 15 חזרות ומעלה). שים לב בכל מקרה שהעומס מתאים לעיקרון " חזרה אחרונה - מאמץ מירבי"

מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה