צריכה עזרה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
בכדי לעבוד על אזור הכתפיים החזה גב ובטן כשיש קיפוזה האם צריך קודם לעשות מתיחות...? אני מרגישה שהשרירים חלשים וגם אני מרגישה תחושה של אי נוחות בצוואר תחושה כמו שמרגישים אחרי הרבה זמן שסוחבים משהו...מה עושים אני לא יודעת מאיפה להתחיל...
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
22.05.08 | 08:29
שלום, לא ניתן במדיה זו לבנות תכנית אימון. אני מניח כי הקיפוזיס אובחן ע"י אורטופד, אם לא יש לעשות זאת. ממליץ כי תפני לפיזיוטרפיסט אשר יכוונך גם באיבחון וגם בבניית תרגילים מתאימים. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
