הליכה או ריצה

לנה שלום, שתי הפעילויות טובות לצורך שיפור כושר גופני ושמירה על משקל הגוף, לריצה יתרון ביחס לשיפור הכושר הגופני אך היא בעלת סיכון רב יותר לפציעות ספורט,את יכולה לשלב בין השניים.מצרף מאמר : http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12657&BSP=12483&BSS585=12657&BSCP=12483 בהצלחה אורי