כמה זמן להתאמן?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום רב, התחלתי להתאמן באירובי ובפילטיס בטן בזמן האחרון, רצוי לציין שאני לא שמנה אלה שרירי הבטן שלי רופפים מאוד מהלידות. השאלה שלי היא כמה זמן להתאמן ביום (בדר"כ בבוקר)
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
20.05.08 | 06:06
לילך שלום, אימונים אירוביים מומלץ לבצע בין 3 ל6 ימים בשבוע ולמשך של בין 30 ל 60 דקות תלוי במטרות וברמת הכושר. אימונים לחיזוק ניתם לבצע כ 3 פעמים בשבוע למשך של עד כשעה.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
