שרירי הפסואס
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
יש תרגיל פשוט לשרירים האלה עם פיטבול או בלי...?
כפיפת ירך
הייתי מצפה שתשאל אותו לשם מה הוא מעוניים בתרגילים לפסואס בעיקר כי זה שריר מאוד פעיל ביום יום(כפיפת ירך). לא הייתי ממהרת לעבוד על השריר הזה באופן ספציפי. הוא די מועד לפורענות. בנוסף, היה ראוי לשאול אילו פעילויות ספורטיביות הוא עושה, כי יכול מאוד להיות שהשריר הזה כבר מקבל מספיק גירוי ממילא. במידה ועובדים עליו ישירות יש לבצע מתיחות לאחר מכן לאותו השריר.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
