שרירי הפסואס
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
יש תרגיל פשוט לשרירים האלה עם פיטבול או בלי...?
כפיפת ירך
הייתי מצפה שתשאל אותו לשם מה הוא מעוניים בתרגילים לפסואס בעיקר כי זה שריר מאוד פעיל ביום יום(כפיפת ירך). לא הייתי ממהרת לעבוד על השריר הזה באופן ספציפי. הוא די מועד לפורענות. בנוסף, היה ראוי לשאול אילו פעילויות ספורטיביות הוא עושה, כי יכול מאוד להיות שהשריר הזה כבר מקבל מספיק גירוי ממילא. במידה ועובדים עליו ישירות יש לבצע מתיחות לאחר מכן לאותו השריר.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
