ריצה או הליכה

אנה שלום, הריצה תשרוף יותר קלוריות אך אין זה אומר כי מומלץ לך לבצע ריצות, תלוי בסגנון הריצה רגישות מפרקים וכדומה. הפעילות הטובה ביותר היא זו שאת אוהבת שהרי אז הסיכוי להתמיד בה גדול יותר, בנוסף ההבדלים הקלוריים בין הריצה להליכה לגבי ירידה במשקל- לא רבים , מה שישפיע בעיקר על הירידה במשקל זו הקפדה על תכנית התזונה. בהצלחה אורי