הליכה

אני הולכת אחת ליומיים שעה וארבעים דקות הליכה מאומצת ומהירה וביום שאני לא הולכת אני עושה תרגילי עיצוב מקלטת לפעמים עם משקולות. התיאבון די ירד לי כך שאני אוכלת פחות בלי הרעבה אבל לא בטוחה שזו אכילה נכונה. מה שכן אינני יכולה לאכול כשאני לא רעבה רק כי הגוף צריך. האם זה נכון שפעילות אירובית מסוג זה מורידה את התיאבון והאם זה יביא אותי להרזיה של 4-5 קילו. אני מטר שישים ושש על 65 קילו. תודה