שלום איזה

שלום, אימוני כוח= אימוני התנגדות, כלומר תנועה הנעשית כנגד התנגדות כלשהיא: משקלות, גומיות, משקל גוף, מים וכדומה. בהצלחה אורי

שלום, אין תרגילים נקודתיים להורדת שומן בבטן או בכל אזור אחר בכדי להואיד שומן יש ליצור מאזו קלורי שלילי. לגבי תרגילי כתפיים וזרועות, מצרף לינק לאתר. http://www.exrx.net/Lists/Directory.html בהצלחה אורי