שאלה לגבי צריכת קריאטין
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
מה תופעות הלוואי שיש בצריכת קריאטין ? תודה מראש, אסף
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אילנית סנאנס
01.04.08 | 23:09
אסף שלום בעיקרון אם אתה לוקח קריאטין בכמות המומלצת לא צריכה להיות בעיה. אולם לקריאטין עשויות להיות מספר תופעות לואי ואלו קשורים בכמות הנוזלים הנצרכת: עצירויות או שלשולים,כאבי ראש ולעיתים עוויתות שריריות. לכן ההמלצה שלי היא להוסיף לתפריט עוד 1/2 ליטר ביום. בהצלחה אילנית .
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
