הליכה מהירה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
התחלתי לעשות הליכה 40 דקות 5-7 פעמים בשבוע אך זוהי הליכה ממש מהירה שלא ניתן לדבר בה ואני מניפה ידיים במהירות. האם הכמות והזמן יעילים להרזיה, כמובן עם אכילה מאוזנת? תודה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
18.03.08 | 07:20
שרון שלום, כמובן. אך יש לבדוק כי את נמצאת במאזן קלורי שלילי (בהנחה כי מטרתך לרדת במשקל). ממליץ כי תכנית התזונה תלווה ביעוץ מרצועי של דיאנ/ית קלינית ספורט. לפעילותך הגופנית מומלץ להוסיף תרגילי כוח לחיזוק. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
