עיצוב
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום, נאמר לי בסטודיו בו אני מתאמנת כי בכדי לעצב את הגוף מומלץ לבצע הרבה חזרות. כמה חזרות מומלץ לעשות?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
09.03.08 | 06:30
שירה שלום, הטעו אותך. בכדי לעצב מומלץ לעבוד במשקלים כבדים המאפשרים לא יותר מ כ8 עד כ 15 חזרות לסט. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
