הליכה ומשקולות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
מה היעילות מבחינת הורדה במשקל והצרת היקפים בהליכה שמשולבת עם משקולות ברגליים ובידיים? האם זה מזיק לגב? תודה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
27.02.08 | 07:36
לירון שלום, הוספת משקולת של כ 1 ק"ג תגרום לתוספת של בין 1 קלוריה ל2 קלוריות ל10 דקות הליכה, בערך. כלומר התוספת לצריכה הקלורית היא שולית אך הסיכון לפציעות גודל. מסקנה: לא מומלץ. לחלופין שילוב של תכנית תזונה ללא ספק תועיל. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
