אימונים

התחלתי לעשות הליכות ובת של חברה שלי לעבודה עשתה לי תוכנית אימונים..היא אמרה שהיא מבינה בזה אבל היא רשמה לי על השבוע הראשון ללכת כשעה וחצי ושעתיים...רציתי לדעת אם זה לא הרבה מידי על ההתחלה? אני בת 18 שוקלת כ73 ק"ג גובה 1.68ולפני 8-9 חודשים הייתי הולכת לשיעורי אירובי ועיצוב הגוף..אבל לא זכור לי שעשיתי אימונים באורך כזה..המטרה שלי היא לשפר כושר גופני ולהוריד במשקל..מה דעתכם? אני לא אמורה להחיל בחצי שעה-40 דקות קודם ולאט לאט להתקדם לאורכים כאלה של אימונים?