מכשיר אליפטי

שירה שלום, בכל פעילות גופנית החוזרת על עצמה ישנה סכנת פציעות (ראי מאמר), נכון שהאלפטיקל יוצר "אימפקט" נמוך יותר בהשוואה לריצה. המלצתי היא לגוון. לשאלתך לגבי תחליף לריצה /הליכה, בוודאי שהוא יכול להוות חלופה אך יש לעשות זאת בטווחי דופק המתאימים לכושרך ומטרתך (כך גם לגבי הליכה וריצה או כל פעילות אירובית אחרת) http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12657&BSP=12483&BSS585=12657&BSCP=12483 בהצלחה אורי