דופק גבוהה בריצה

איציק שלום, על פי הנוסחה אתה נמצא קרוב לדופק מרבי, מה שלא מומלץ, יחד עם זאת ידוע כי הנוסחה אינה מדויקת ואינה מתאימה לטווח רחב של מתאמנים. לכן המלצתי היא לבצע בדיקת סף חומצת חלב, בדיקה זו תאפשר לך למצוא במדויק את הדופק המומלת לך. ניתן לבצעה בווינגיט ובתי חולים . בהצלחה אורי