עבודה על ירכיים וישבן
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
מי יכול להמליץ על תרגילים מסויימים המתרכזים בעבודה על ישבן וירכיים (לנשים)? אני מתכוונת לתרגילים שאפשר לעשות בבית, או עם מכשיר כושר ביתי כלשהו, ולא מחדר כושר. תודה.
דפדפי לעמ 64 - תשובתי לרונית מתאריך 12 נובמבר שעה 1435
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
