אם אני יוצר מאזן קלריות שלילי וביחד עם זה מתאמן

ישראל יקר כדי להוריד באחוזי שומן עליך להיות במאזן קלורי שלילי, כדי להגדיל מסת שריר באופן משמעותי עליך להיות במאזן קלורי חיובי ולכן את שני הדברים לא ניתן לעשות ביחד. אתה צריך לבחור מה חשוב לך יותר בשלב ראשון - להרזות או לבנות מסת שריר, ולפי זה ייקבע מבנה התפריט שלך ותוכנית האימונים. בהצלחה אילנית