מינון הליכה

שלום, באם תלכי 6 ימים בשבוע למשך של כ 40 דקות סה"כ הפעילות השבועית יהיה שווה ל 240 דקות, בדיוק באם תלכי 4 ימים בשבוע למשך של 60 דקות ולכן אין הבדל (קיים הבדל קטן ולא משמעותי לטובת תדירות גבוה יותר). לפיכך ממליץ להתמקד בתזונה וכמובן להמשיך בפעילות גופנית הנוחה לך מבין שתי האופציות. בהצלחה אורי