שאלה..

אורי שלום..! אני בת 18 1.67 משקל 54 אחוזי שומן 27%.. אני כמעט שנה מתאמנת בחדר כושר ואני רוצה לרדת לפחות בכמה אחוזי שומן אומנם אני יודעת שזה צריך לבוא עם שילוב תזונה נכונה אך אני לא מצליחה באמת לשמור על כך.. איזו עצה תוכל לתת לי במטרה שאני יוריד את האחוזי שומן המיותרים..?