ישיבה זקופה

שלום אורי, אני בחור גבוה וללא בעיות אורטופדיות.כאשר אני יושב,במיוחד מול שולחן כתיבה,אינני מצליח לשמור בקלות על גב ישר והוא מתכופף מאוד מהר בדר"כ.האם כדי להגיע לישיבה זקופה ללא מאמץ רב די בתרגילים הנעשים בחדר כושר לחיזוק הגב העליון והתחתון?האם יש צורך בתרגילים נוספים העשויים לסייע?