עלייה במסה

שלום אורי, אני בן 24.לא מזמן קיבלתי ממדריך הכושר שלי תכנית להעלאת מסת שריר.קצב ההתקדמות שהוא צופה לי הוא 2 ק"ג בשנה.האם הוא צוחק עליי או שזה באמת נחשב לקצב התקדמות סביר בפיתוח גוף לא מקצועני?

בסך הכל 2 קילו שריר זה הרבה נפח, שרירים שוקלים יותר משומן יחסית לנפח נתון. חוץ מזה קצב ההתקדמות תלוי קודם כל בגנטיקה וגם בתזונה(כמות קלוריות בעיקר).