לא נרדם

אורי שלום, אחרי אימון בחדר כושר אינני מסוגל להרדם בלילה,ללא קשר לשעת האימון ביחס לשעת השינה.אינני מרגיש שהבעיה היא בעודף אדרנלין,אלא באיזשהו סוג של מתח שהאימון בונה בשרירים,מתח שמפריע להגיע להרפייה המלאה הדרושה לשינה.אני מקפיד לבצע תרגילים לשחרור השרירים בתום האימון,וכן נמנע ממאכלים וממשקאות מעוררים סמוך לשעת השינה. כיצד ייתכן שאף אחד מאנשי המקצוע בתחום הרפואה והספורט מעולם לא שמע על בעיה כזאת?מה אני עושה נגד זה?

אח שלי אני נמצא כמוך באותו מצב בשעה כזו של הלילה ולא נרדם. לאחרונה ערכנו דיון בחדר כושר ומתברר שישנו הורמון שמופרש אחרי האימון ומגביר את העירנות של הגוף, לכן מומלץ להתאמן בבוקר. אופיר