5 תרגילי כוח
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום! אני לפני גיוס. להערכתי, אני צריך להעלות מסת שריר בגוף.חשובים לי שרירי הרגלים, לנשיאת משאות וחגורת ידיים-כתפיים. אני מחפש 5 תרגילים מומלצים לתרגול בסטים על בסיס יומי. יש המלצות
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
19.11.07 | 20:40
יואב שלום, אינך חייב להעלות מסה בכדי לחזק את הרגליים לצורך נשיאת משאות, אתה יכול לעשות זאת גם ללא קשר להעלאת מסה.כנס ללינק המצורף תמצא שם הרבה תרגילים: http://www.exrx.net/Lists/ExList/ThighWt.html#anchor172012 בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
