משקל חופשי

קוראי הפורום הנכבדים, מי מכם נוהג לשלב תרגילים במשקולות חופשיים בתוכנית האימון שלו? אם לא, אז למה? אם כן אז למה? אהיה אסיר תודה אם תציינו גם את משך הזמן שאתם מתאמנים עם משקולות.

אני חושב שחובה לשלב תרגילים חופשיים , כל תוכנית חייבת בכך זמן העבודה צריך להיות מקביל לאימון במכשירים. אנא ענו על שאלה זו, וחישבו לפני שאתם עונים עליה