מסת שריר ופחמימות

חי שלום, בכדי להעלות מסת שריר יש ליצור מאזן קלורי חיובי בהתיחסות נכונה לחלבון ושאר המרכיבים. אילנית תסביר בצורה מפורטת יותר בהמשך. בהצלחה אורי

חי שלום בכדי לעלות במסת השריר עליך, במקביל לעבודת הכוח בחדר הכושר, ליצור מאזן קלורי חיובי, ובו חייבת להיות כמות מתאימה הן של פחמימה והן של חלבון. כמות לא מספקת של פחמימות תגרום לגוף להשתמש בחלבון לצרכי אנרגיה ובכך תיפגע בניית השריר. בודאי שאין צורך להעלות קודם את כמות השומן כמו שנאמר לך. בהצלחה אילנית