שחיה או חדר כושר?

יש לי ילד בן עשר. הוא קצת מלא (1.35 מ' ושוקל 34 ק"ג). הוא מאוד פעלתן ומשתדל מאוד לאכול בריא ולא לנשנש. משחק פעמיים בשבוע טניס ופעמים בשבוע שוחה . . הוא לא אוהב במיוחד את חוג השחיה ומבקש לעבור לחוג מיוחד לילדים המתקיים בחדר הכושר שבו בונים תוכנית פרטנית לכל ילד וילד. מה רצוי ובריא יותר מבחינתו - חוג השחיה או פעילות ממוקדת בחדר הכושר? תודה

אורי - תודה רבה. נהנית ונעזרת מאוד מהאתר.

לאחרונה נרשמתי לחדר כושר וקניתי אבקה לעלייה במשקל אני נמוך ושוקל מעט לגילי רציתי לדעת איך אני אומר לנהוג בקשר לתזונה מה לאכול מתי וכו' על מנת שבאמת תעלה לי המסה בשריר תודה מראש.!