היי לכולם יש לי שאלה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
איזה סוג של תרגיל יכול לעזור לי להורדת שומן בזרועות?? זה בכלל אפשרי להרזות שם?
לצערי אין שום תרגיל שיוכל ל"הוריד שומן בזרועות", כן אפשר לעבוד עם משקוליות ,למשל, ע"מ לחטב ולחזק את שרירי הזרוע הקידמיים והאחוריים. תרגילי כפיפות מרפקים (מעמידת מוצא ישרה פיסוק קל, משקוליות בידיים, כפפי את המרפקים וישרי לאט,) ישנם המון אתרים המציעים תרגילים כמו PUSHUP. במידה ואת בחורה בריאה, הייתי מציעה לך דבר ראשון, להוריד מעט את מספר הקלוריות הנכנסות לפה, להתחיל לצעוד בקצב בינוני, לא קל מידי ולא עד "עילפון" ולבצע תרגילים ספציפים של חיזוק הזרועות. בהצלחה
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
