ירכיים - הדלדלות

שלום,אני אישה כבת 60, מצב בריאותי טוב, מבנה גוף רזה (1.69/ 51 ק"ג) . מטרידה אותי תופעה של הדלדלות הירכיים. (="משהו" דמוי "ג'לי" ומאוד לא אסטטי ). ידיי רזות ולכן התופעה פחות ניכרת. עוסקת בתדירות מישתנה בהליכה, ולפעמים - ברכיבה על אופניים. האם - ועד כמה (!) - ניתן לתקן את המצב ולהביא ל "מיצוק" הירכיים? מהם האמצעים? תודה.